오트밀오바나이트레시피 (1) 썸네일형 리스트형 <오트밀>간편아침식단/오트밀/오버나이트오트밀 오트밀의 효능이 이미 너무나도 유명하죠 오트밀이 다이어트에도 좋고 다이어트 하시는분들에게 아침으로 먹으면 정말 좋아요 식이섬유가 풍부하고 칼슘함량도 높아서 다이어트할때 꼭 챙겨야하는 두가지를 모두 챙길수 있어요 단, 당연히 너무 많이 섭취하면 칼로리가 높아서 좋지 않아요 저는 1일 30g을 권장해드려요 ㅎㅎ 제가 해먹는 방법은 아몬드브리즈,그릭요거트로 만드는 오버나이트 오트밀이에요 저는 한번에 두개를 만들어요 왜냐면 아몬드 브리즈 1개를 나눠서 넣어주기 때문이에요 반 반 나눠서 아몬드브리를 넣고 그릭요거트 2숟가락씩 넣어줍니다. 개인적인 비율로 그릭요거트 2숟가락이 딱 좋은거 같아요 그리고 오트밀을 맛있게 먹는 방법 중 가장 킥 포인트는 카카오 파우더에요 ㅎㅎ 100% 카.. 이전 1 다음
