다이어트식품 (3) 썸네일형 리스트형 <다이어트식단>단호박그라탕 미니단호박으로 다이어트 저녁을 해결해 보았습니다 미니 단호박 (큰사이즈도 잘라서 사용가능) 계란 1알 치즈 단호박 그라탕?이라고 해야하나 간편하고 다이어트 식단으로 딱이라서 제가 자주 해먹는거에요 먼저 단호박을 깨끗이 씻어줍니다 저는 껍질까지 먹어요 그래서 베이킹소다로 뽀득뽀득 씻어줍니다 그리고 전자레인지용 찜기에 넣고 전자레인지 7분정도 돌려줍니다. 어느정도 물컹해지고 나면 저는 꼭지부분을 제거해요 그래야 손 다칠 위험이 적어요 딱딱할때 자르거나 하면 손 다칩니다~ 꼭지 부분을 제거하고 안에 씨를 파주세요 씨는 제거 꼭 필수~ 씨 제거를 하면 중간에 공간이 생기죠 여기에 계란 1개를 톡하고 넣어주면 됩니다 그리고 그 위에 치즈를 ㅎㅎ 이제 다시 전자.. <다이어트요리>깻잎두부전 요즘 두부를 응용해서 나오는 다이어트제품이 많아졌어요 두부는 정말 다이어트에 좋은 식품입니다. 여러가지 응용해서 요리도 가능해서 만능재료~ 저는 이번에 깻잎 두부전을 만들어 보았어요 준비재료 두부 계란 오트밀 애호박, 팽이버섯 깻잎 일단 먼저 애호박, 팽이버섯을 잘게해서 준비해주세요 (저는 썰지 않고 다이소 야채 다지기를 사용했어요 ㅎㅎ) 먼저 두부를 으껴어 주세요 두부를 으껴고 애호박, 팽이버섯도 넣어줍니다. 이때 두부의 물기 제거는 따로 안해주었어요 왜냐면 오트밀을 넣어서 물기를 잡아줄꺼에요 오트밀은 두부 300g 정도를 기준으로 종이컵기준 2/3정도 들어갑니다 계란도 이때 하나 넣어주세요 오트밀로 물기를 잡아주고 마지막으로 깻잎을 넣어주세요 깻잎을 넣고 또 잘 섞.. <다이어트식품추천>굽네 닭가슴살 내돈내산 안녕하세요 저는 요즘 다시살이 오르는 중이에요.. 그래서 안되겠다 싶어서 다이어트식품을 구매했습니다. 이제 이거 먹으면서 다이어트 할꺼란 의지로 ㅎㅎ 유튜버 핏블리님이 추천한 다이어트 도시락과 굽네 닭가슴살을 구매했어요 굽네제품을 추천이유가 보시면 포화지방이 0g입니다 그래서 다른 닭가슴살도 찾아보니깐 정말 포화지방이 0g이 아닌 제품이 많더라구요 물론 굽네 닭가슴살 중에서 0g이 아닌 제품도 있어요 잘 보시고 구매하셔야 합니다 저는 훈제를 좋아하는데 훈제닭가슴살도 포화지방 0g이라서 훈제로 골랐어요 저는 299도시락이랑 훈제닭가슴살 그리고 김치볶음밥도 구매했습니다 김치볶음밥 정말 좋아하거든요...ㅎㅎ 포장은 굉장히 꼼꼼히 되어서 왔어요 아이스팩이 두개 들었고 일회용 포크락도 들어있어요 회사에서 도시락대.. 이전 1 다음
