다이어트파스타 (2) 썸네일형 리스트형 <다이어트요리>두부면 파스타 요즘 다시 식욕이 올라와요 ㅠㅠ 맨날 퇴근하고 샐러드 먹어야지 이거 먹어야지 하고 집에 가면 맛있는게 먹고 싶어지는....ㅎㅎ 그래서 맛있지만 다이어트에 좋은 요리를 해먹자~! 마음을 먹고 찾아보다가 발견한 두부면 두부면으로 파스타를 해먹었어요 두부면 토마토퓨레 또는 파스타소스 각종 야채 애호박 버섯 양파 마늘 준비재료는 일반 파스타와 비슷해요 면이 두부면 파스타를 사용하는것만 제외하면~! ㅎㅎ 제가 구입한 두부면은 풀무원 두부면이에요 총 100g이라서 160칼로리 밖에 안하는 착한 칼로리 ㅎㅎ 먼저 마늘을 준비해줍니다 1인 가구에게 냉동은 너무나도 흔한 일..ㅎㅎ 마늘도 통마늘로 얼려놓으면 아주 좋아요 마늘을 편 썰어주세요 통마늘 없다 하시는분들 다진마늘 넣어도 괜찮아요 .. <다이어트요리>저칼로리 파스타/통밀파스타/원팬파스타 다이어트를 하면 정말 절제해야하는 음식들이 너~~무 많죠 면을 좋아하시는 분들에게 대체품으로 두부포 등 많은게 있는데 통밀 파스타면은 식감도 비슷하면서 면 같은 느낌의 대체품으로 추천 드려요~ 저는 해물토마토 파스타를 만들어 보았어요 준비재료 통밀파스타면 버섯, 파프리카 (그냥 냉장고에 있는 야채) 토마토퓨레 해물믹스 소금 다이어터이시라면 토마토퓨레를 구입하시는걸 강추 드립니당 ㅎㅎ 저는 야채는 냉장고 털이로 ㅎㅎ 그냥 있는 버섯, 파프리카로 준비했어요 양파있으면 양파도 넣으면 좋아요 통밀파스타는 네이버에 검색해서 나오는것중에 저렴한걸로 구입했어요 ㅎㅎ 이거 면형태와 푸실리, 펜네 등등도 있습니다. 가장 중요한 칼로리~ 100g에 135Kcal 180g에 243kcal.. 이전 1 다음
