저칼로리요리 (1) 썸네일형 리스트형 <다이어트요리>두부볶음밥/다이어트두부요리 간단한 두부요리 두부볶음밥입니다. 두부는 단백질이 많고 포만감이 좋아서 다이어트에 좋죠 ㅎㅎ 하지만 좀 질린다는 사실 그래서 저는 여러가지 방법으로 해먹는데 볶음밥도 나름의 별미에요 ㅎㅎ 먼저 두부와 각종 야채를 준비합니다. 원하시는 볶음밥 야채를 취향것 준비하시면됩니다. 자르는것도 내맘대로~~ㅎㅎ 전 버섯은 좀 커야 식감이 마음에 들더라구요 뭔가 고기 같은 느낌도 들고 ㅎㅎ 저는 코팅된 팬에다가 아무것도 두르지 않고 두부를 올려놓고 손으로 부셔부셔 으깨어 줍니다 ㅎㅎ 그리고~ 불 온~~ 중불정도로 올리고 잘 볶아주세요 수분을 날려주어야 합니다. 두부에는 수분이 많아요 수분을 충분히 날려주어야 포슬포슬 밥같은 느낌이 나요 물기가 다 날아간 두부는 따로 그릇에 담아두고 이제.. 이전 1 다음
