요즘 연어가 많이 저렴해졌어요

그래서 연어를 구입해서 연어스테이크를 먹어보았습니다

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온니 에어프라이어로 한 연어스테이크에요

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<준비재료>

연어

취향껏 야채

소금

연어와 함께 먹고 싶은 야채를 준비합니다.

저는 버섯, 가지가 있어서 준비했어요

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이렇게 준비한 재료를 오븐용 틀에 넣어주었어요

오븐용 틀 없으면 종이호일 사용하시면 됩니다.

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에어프라이어가 없다!

그러면 그냥 일반 후라이팬에 약불로 구워주세요

조금간을 살~짝 해주세요

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저는 기름을 따로 넣지 않고 했어요

연어가 기름져서 기름이 나오기 때문에

하지 않았지만 후라이팬에 하시는 분들은

올리브오일 살짝 둘러주세요

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170도로 20분

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연어는 와사비와 먹어야 제맛 ㅎㅎ

연어가 느끼하기 때문에 와사비와 찰떡궁합입니다.

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와사비 올려서 먹으면 크으

진짜 맛있어요 ㅎㅎ

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에어프라이어에 180도로 해도 되지만

저는 저온으로 조금 긴 시간을 하는게

촉촉해서 더 좋더라구요 ㅎㅎ

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진짜 간단한 연어스테이크 한끼

다이어트에도 좋은 한끼입니다.

반찬으로 연어구이하는것도 간단해서 좋아요

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